Біль у попереку – одна з найпоширеніших скарг, з якою хоча б раз у житті стикається кожна людина. Він може з’явитися раптово або наростати поступово, бути гострим чи хронічним, обмежувати рухливість або просто спричиняти дискомфорт. У більшості випадків такий біль є наслідком перевантаження м’язів, неправильної постави або сидячого способу життя. Проте у деяких випадках біль у поперековому відділі може сигналізувати про серйозні захворювання, які вимагають негайного медичного втручання.
Основні причини болю у попереку
1. Серйозні захворювання хребта та інших систем організму
Вони трапляються рідко, проте потребують особливої уваги. До них належать:
- пухлини та метастази у хребет;
- інфекційні ураження (остеомієліт, туберкульоз хребта);
- компресійні переломи через остеопороз;
- синдром cauda equina – ураження кінського хвоста спинного мозку, що може призвести до інвалідизації;
- анкілозуючий спондиліт – хронічне запальне захворювання, що викликає поступове зрощення хребців.
2. Неврологічні прояви
Якщо біль у попереку супроводжується іррадіацією в ногу, онімінням чи поколюванням, це може свідчити про ураження нервових корінців. Такий стан може виникати при:
- міжхребцевих грижах;
- стенозі хребетного каналу;
- радикулопатії (защемлення нервів);
- грижі поперекового відділу, що викликає здавлення сідничного нерва (ішіас).
3. Неспецифічний біль у попереку
Найпоширеніший варіант, який виникає через перевантаження м’язів, неправильну поставу, тривале сидіння або фізичне перенапруження. Він не пов’язаний із серйозними патологіями, але може значно погіршувати якість життя.
Коли варто терміново звернутися до лікаря?
Деякі симптоми можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Серед них:
- біль у попереку вперше з’явився у віці до 20 або після 55 років;
- виражений нічний біль, який не залежить від руху чи положення тіла;
- сильна ранкова скутість, яка триває понад годину;
- оніміння в ділянці промежини, порушення функції тазових органів (утруднення сечовипускання, нетримання сечі чи калу);
- значне схуднення без видимих причин (понад 5 кг за три місяці);
- попередній діагноз онкологічного захворювання, остеопорозу або прийом кортикостероїдів;
- травма спини внаслідок падіння, аварії або сильного удару;
- біль, що супроводжується підвищеною температурою, слабкістю, нудотою, лихоманкою, задишкою чи діареєю.
Якщо у вас є хоча б один із цих симптомів, не варто зволікати – потрібно негайно звернутися до лікаря.
Як зменшити біль у попереку?
✅ Фізична активність – уникати тривалого сидіння, робити легку розминку кожні 30–40 хвилин.
✅ Правильна постава – не сутулитися, стежити за положенням спини під час роботи за комп’ютером чи водіння автомобіля.
✅ Помірне фізичне навантаження – плавання, йога, пілатес допомагають зміцнити м’язи спини та покращити гнучкість.
✅ Контроль ваги – зайва вага створює додаткове навантаження на хребет.
✅ Здоровий сон – обирати ортопедичний матрац і подушку, які підтримують природне положення хребта.
✅ Прийом знеболювальних препаратів – тільки за рекомендацією лікаря.
Висновок
Біль у попереку – це не просто тимчасовий дискомфорт, а сигнал, який може вказувати як на незначне м’язове перенапруження, так і на серйозні патології хребта чи внутрішніх органів. Важливо розрізняти випадки, коли можна обмежитися домашніми методами лікування, а коли необхідна консультація спеціаліста.
Якщо біль триває довго, має насторожливі симптоми або суттєво впливає на ваше життя – не відкладайте візит до лікаря. Своєчасна діагностика допоможе уникнути ускладнень і зберегти ваше здоров’я.