Біль у спині – дуже поширене явище. До 80% людей відчували його хоч раз у житті, а у 20% дорослих спина болить постійно більше ніж три місяці, що робить цю проблему хронічною.
Причини болю у спині
Причини болю в спині можна розділити на дві основні групи:
- вікові зміни в структурах хребта;
- структурні зміни в хребті, пов’язані зі способом життя.
Найпоширеніші фактори, що сприяють болю в спині:
- зайва вага: надмірна вага створює додаткове навантаження на хребет;
- статичне перебування в одній позі: тривале сидіння або стояння може спричинити біль у спині;
- багатогодинне сидіння: водії, офісні працівники часто страждають від болю через тривале сидіння;
- мікротравми хребта: трапляються у водіїв та спортсменів через постійні вібрації та навантаження;
- неправильне положення тіла під час роботи: сидяча робота, сутулість, напружені плечі – поширені проблеми офісних працівників та перукарів;
- сон на занадто м’якій поверхні: матраци, що не підтримують хребет, можуть спричинити біль;
- використання незручної подушки: неправильне положення шиї під час сну;
- велике фізичне навантаження без підготовки: підйом важких предметів або заняття на тренажерах після тривалої перерви;
- недостатнє вживання рідини: може погіршувати властивості хрящової тканини;
- робота, пов’язана з постійним підйомом ваги: спортсмени та люди, які працюють з важкими предметами;
- порушення техніки безпеки при підйомі важких предметів: неправильні методи підйому;
- незручне взуття, високі підбори: впливають на хребет та можуть спричиняти біль.
Як зменшити ризики та покращити якість життя?
У лікуванні болю в спині виділяють два основні елементи:
- знеболювання;
- усунення причини болю в спині.
Знеболювання
- медикаменти: протизапальні та знеболювальні препарати. Лікар може призначити препарати для зменшення запалення, болю та набряку нервових структур;
- інвазивне знеболення або блокади: використовуються для зняття гострого болю;
- носіння ортезів: спеціальні пристрої для підтримки хребта;
- курси реабілітації та фізіотерапії: допомагають зміцнити м’язи спини та поліпшити стан хребта.
Усунення причин болю
- зміна способу життя: збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, підтримка нормальної ваги;
- покращення умов праці: ергономічні меблі, правильна постава під час роботи;
- адекватний відпочинок: сон на правильному матраці та подушці;
- фізичні вправи: регулярні вправи для зміцнення спини.
Як правильно діагностувати проблему та вибрати лікування?
Якщо ви відчули чи помітили перші ознаки болю у спині – зверніться за консультацією до лікаря. Фахівці нашого медичного центру «Нова Віта» готові вам допомогти та покращити якість вашого життя.
Телефон для довідок:
- +38 098 494 1919
- +38 099 494 1818
Ви також можете записатись на прийом